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不知道大家有没有刷到一个热梗叫做“开智”： 指的是一个人突然在某个阶段豁然开朗，开始看透一些事情、幡然醒悟的感觉。

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因为任何时候，我们在关系中付出的所有真诚、勇敢与温暖，都不会白费。

很多人会自嘲是“讨好型人格”，觉得这是一种性格上的软弱。

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但有一件事，必须先做：承认自己累了。

停下烟以后，气道的纤毛这些＂清洁工＂会慢慢恢复摆动，把陈年积攒的脏东西一点点往外送。

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探索内疚感的来源：陪伴你一起去看看，那些“不满足别人就是我不对”的信念是从哪里来的，并尝试在心理上与这些旧有的束缚做分离。

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只有放下自己对别人强迫性的控制欲，才能够在关系中重获自由。

两周过后，再来看看自己痛得最厉害的日子，是否正是情绪不佳的日子。

简单来说，就是把日常的小失误、小挫折，在脑子里无限放大，想象成一件无法挽回的毁灭性的大事。

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大家隔段时间聚一次，两三个小时后，各自回到属于自己的空间里充电。

我们不必在职场困境里反复内耗、自我怀疑，更不必把上天赐予的天赋，活成别人口中的缺点。

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比如，习惯性的批评、指责和嘲讽，情感需求被漠视，重要的承诺被遗忘等。

2、当情绪来临时，延迟反应时间 关系里的很多伤害，其实来源于突然的冲动。

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