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那有没有一种方法，不用睡着，不挑地方，10分钟就能让脑子重新转起来？ 还真有！这个方法叫—— NSDR（Non-Sleep Deep Rest），非睡眠深度休息。

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罹患慢性病的人群一定要控制好原发病，另外还需要控制好体重，大量研究发现认知功能和体重之间存在U型相关性，中年肥胖会导致阿尔兹海默症风险增加60%。

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为了让更多优抚对象享受到医疗保障，省一荣院已结合2026年经费预算及属地实际需求，制定了《广东省第一荣军优抚医院2026年“关爱老兵送医送药”活动方案》。

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过量摄入仍会累积糖分，打破血糖平稳状态，个体需根据自身血糖情况微调。欧协联资格赛前瞻：巴尼亚卢卡战士迎战佩特罗古，欧冠折戟后转战新赛场尿液能反应血糖问题，主要与两方面相关： 一个是因为肾脏的过滤机制，肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收作用，会将血液内的代谢废物、多与水分和电解质排出体外，且可以保留对身体有益的物质，其中就包括糖分。

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可肾功能不全的人，排水排钾的能力就跟老牛拉破车似的，慢得很。

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第五件事，别擅自停用降压药或调整利尿剂。

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我不给你讲一堆复杂的方子，因为那不现实。

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老年人本就容易营养不良，再刻意减少晚饭量，可能导致蛋白质、维生素、矿物质等关键营养素缺乏，反而加速肌肉流失，增加跌倒风险。